各社交平台图片视频尺寸与宽高比速查:别再凭记忆填 9:16

做运营和设计这几年,我踩过最多的坑不是配色不是排版,是尺寸填错。一张图导出来传上去,封面被切掉半张脸,视频上传直接被退回,这种事情每周都在发生。后来我才想明白:社交平台的尺寸不是一个数字能概括的,每个平台、每个位置都有自己的规矩。这篇就把各社交平台图片视频尺寸与宽高比速查一次讲清楚,顺便说说怎么按平台选尺寸,怎么避免裁切糊图。

为什么 9:16 不是一个固定答案

很多人脑子里只有一句「竖屏就是 9:16」,这恰恰是出问题的根源。9:16 在不同平台对应的像素、文件上限、时长上限完全不一样。

抖音竖屏视频推荐 1080×1920(9:16),单条最长 10 分钟、4 GB。微信视频号竖屏同样是 1080×1920,但时长能到 60 分钟、文件上限却只有 1 GB。Instagram Reels 也是 1080×1920,卡 90 秒、4 GB。YouTube Shorts 还是 1080×1920,但硬卡 60 秒。同样一句 9:16,四个平台四套规则。

我自己的习惯是,导竖屏视频前先把(宽、高、文件上限、时长上限)四个数一起确认。比如一条 75 秒的片子,上 Reels 没问题,上 Shorts 就会被自动截断成 60 秒。先看一眼时长这一列,就能省下一次重导和来回折腾。

图片位置:封面、信息流、头像各走各的比例

图片比视频更容易翻车,因为同一个平台不同位置就要换比例。

小红书发现页的封面窗口是固定 3:4 的。你做 1:1 方图传上去,会被上下裁;做 16:9 横图,两侧留黑边缩成一小条。官方推荐普通图文 1080×1440(3:4),长图笔记 1242×1656(3:4),都正好贴满信息流窗口。封面只有一次抢眼球的机会,就直接拍 3:4 原生。

Instagram 信息流的最高竖图是 4:5(1080×1350),这是硬卡。比这更高的图传上去会被中心裁成 4:5。要发 9:16 的竖图,只能走 Reels 或 Story,信息流帖子塞不进去。

B 站有两个封面尺寸容易记混:1320×824(16:10)是主信息流和播放页的横屏封面,1080×1440(3:4)是 Story Mode 竖屏流的封面。横屏稿件配 16:10,竖屏 Story 稿件配 3:4,搞错了缩略图按中心裁,经常把主体的脸切掉。

一个真实例子:一张主图导成四个平台

上个月帮一个客户做产品发布,他们只拍了一张 4000×6000 的产品图,下午两点前要同时上 Instagram 信息流、一条 Reel、一篇小红书笔记、一条 X。我当时是这样一次裁完的:

Instagram 信息流:1080×1350(4:5)
Reel:1080×1920(9:16)
小红书封面:1080×1440(3:4)
X 配图:1600×900(16:9)

四个裁切四种比例,没有一条被退回,也没有一张被平台二次裁。关键就是事先把每个平台的目标比例查好,而不是导一张 1:1 到处套。中途我还遇到一条边缺数据的情况,客户给了宽 1584 像素的 LinkedIn Banner 素材问我高做多少,用比例计算器填 1584 选 4:1,立刻得到 396 像素,源稿改成 1584×396,Banner 贴着资料页边缘不留黑边。

怎么避免裁切和糊图

裁切的根源是「你的比例 ≠ 平台展示窗口的比例」。平台会强行把你的图塞进它的窗口,多出来的部分要么裁掉要么留黑边。解决办法只有一个:导出时就按目标位置的原生比例来,别指望平台帮你裁得好看。

糊图的根源通常是两个。一是尺寸不够大,平台会把小图放大,放大就糊;二是文件超了上限被转码,转码后清晰度大幅下降。所以导出前既要对齐比例,也要对齐分辨率和文件大小。竖屏统一按 1080×1920 起步,横屏封面按各平台标注的像素来,基本不会被二次压糊。

按平台选尺寸的几条实操规矩

总结几条我现在固定执行的规矩。给外包下单时,我不写「做方一点的发 ins」这种话,直接贴精确像素:Instagram 信息流 1080×1350、Story 1080×1920、小红书封面 1080×1440。规格越具体,返工越少。

X 上还有一个容易混的点:in-stream photo(1600×900,16:9)是你直接给推文挂图的尺寸,summary card image(1200×628,约 1.91:1)是别人分享你网站链接时抓的卡片图,两个比例不一样,别拿一张图当两个用。

平台规范每年都在变,与其背死数字,不如随手查。我把全平台的精确像素、化简比例、文件和时长上限都整理进了社交平台尺寸大全,搜「竖屏」搜「9:16」搜「1280」都能直接定位,点像素值就复制,下方还内嵌了比例计算器补缺边,做封面裁剪不用切到别的页面。

把尺寸这件小事做对,你的图不会被切,视频不会被退,这是运营设计里性价比最高的基本功。

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